Az elhízás népbetegségnek számít, ami súlyos egészségkárosodást okozhat. Az elhízás lehet örökletes, de leggyakoribb ok, hogy többet esznek mint amennyi kalóriára szükségük lenne, és a felesleges, a zsírraktárakba vándorol. Bármilyen eredetű legyen az elhízás, érdemes mindent elkövetni, hogy a normális testsúlyt visszaszerezzük.

 

A fogyókúrát célszerű gyors fogyást eredményező étrenddel kezdeni, mert az így elért eredmény lelkesítően hat, fokozza a fogyáshoz szükséges akaraterőt. A diétás étrendben nagy szerepük van a fűszereknek, nem csak ízük miatt, hanem mert egyes fűszerek hozzájárulnak a zsírégetéshez. Hatóanyaguk fokozzák az anyagcserét, javítják az emésztést, támogatják a zsírégetést.

Legnépszerűbb karcsúsító fűszernövények:

Petrezselyem: Élénkíti az anyagcserét, erős vízhajtó, serkenti a máj munkáját. Magas a C-vitamin és vas tartalma. Szinte minden ételt ízesíthetünk vele. Felhasználhatjuk zöldturmixoknál, önálló vacsoraként, ha néhány szem apróra vágott paradicsomhoz, hozzákeverünk petrezselymet, sózzuk, borsózzuk, és kevés olívaolajjal leöntjük.

Zsálya: Tisztítja, méregteleníti a szervezetet, segít a lerakódott zsírok oldásában, fokozza a gyomornedv termelődését, gyorsítja az anyagcserét, ezzel hozzá járul a fogyáshoz. Felhasználható húsételekhez, hüvelyes ételek készítésénél.

Orvosi citromfű: Segíti az emésztést, epeműködést, izzasztó hatású, ami gyorsítja a fogyást. Saláták, mártások ízesítésére használhatjuk.

Kömény: Vizelethajtó, serkenti az emésztést, megszűnteti a puffadást. Számos ételt, salátát ízesíthetünk vele, de készíthetünk önálló levest is belőle.

Bazsalikom: Emésztést gyorsító, vizelethajtó, nyugtató hatású. Az olasz konyha alapja.

Chili: A csípős ételek segítik a zsírégetést, serkentik a vérkeringést, vizelethajtó, puffadást gátló. Halakhoz, húsokhoz, zöldségételekhez, de önállóan is fogyasztható, szendvics mellé.

Gyömbér: Kissé csípős fűszernövény. Segít az emésztésnél, gyomorerősítő, zsírégető. Csípős vegyületei fokozzák a bélműködést, ezáltal elősegítve a szervezet salaktalanítását, és a felesleges kilók leolvadását. Ha almát vagy ananászt fűszerezünk vele, elveszi az édesség utáni vágyat. Fehér húsokkal jól kombinálható.

Fahéj: Gyorsítja az anyagcserét, serkenti az emésztést, fokozza a vese, májműködést, elősegíti a zsírbontást. Levesek, turmixok fűszere, de a szárnyas húsokhoz finom.

Rozmaring: Vérbőséget okoz a gyomorban, ezáltal serkenti az anyagcserét, gyorsítja az emésztést. Fokozza a vérellátást, jó görcsoldó és baktériumölő. Fűszerként szószok, mártások, gombaételek, vörös húsok ízesítésére.

Oregánó: Kiváló rostforrás, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Támogatja a máj és epeműködését, jó zsírégető. Tészták, pizzák fűszere.

A fogyókúra során nem csak az étrendre, hanem a folyadékfogyasztásra is oda kell figyelni. Étkezés előtt érdemes olyan italokat fogyasztani, amelyek lúgosítják a szervezetet, hogy a felesleges kilóktól gyorsabban megszabaduljunk.

 

Forrás:http://www.sztarklikk.hu/egeszseg/fuszernovenyek-a-kilok-ellen/208187/#